Bücher


Die folgenden Bücher und Seiten (englisch- und deutschsprachig) haben mir bei meiner persönlichen Recherche sehr weitergeholfen & ich greife oft auf das Wissen dieser Personen zurück. Die meisten Inhalte empfinde ich als sehr stimmig und hilfreich, andere sehe ich kritischer. Vieles ist auf Basis wissenschaftlicher Studien geschrieben, kombiniert mit persönlicher und beruflicher Erfahrung. Allgemein versuche ich dieses komplexe Thema von mehreren Blickwinkeln zu betrachten und euch hier eine Vielfalt an Quellen und Herangehensweisen vorzustellen. Macht euch ein eigenes Bild, beobachtet eure eigenen Erfahrungen & seid offen für neue Sichtweisen! *

Hormongesundheit & Zykluswissen

„Der Menstruationszyklus ist das am wenigsten genutzte und geschätzte Werkzeug zur Verbesserung unseres Lebens"
Maisie Hill

(de)

Periodenwerkstatt - der Weg zu gesunden Hormonen und einer gesunden Periode. Von Lara Briden (ND) , naturheilkundliche Ärztin und Sprecherin für Frauengesundheit.

Superpower PeriodeWie Sie Ihren Zyklus richtig verstehen und seinen Rhythmus für sich nutzen. Von Maisie Hill, Doula, Absolventin in Chinesischer Akupunktur und Aromatherapeutin.

Die Hormonkur - So bringen Sie Ihren Hormonhaushalt natürlich ins Gleichgewicht. Von Dr. Sara Gottfried, Gynäkologin.

Hormon Power - mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen. Von Marjolein Dubbers, Expertin für Frauengesundheit und Ernährungscoach.

Ebbe & Blut: Alles über die Gezeiten des weiblichen Zyklus. Von Luisa Stömer und Eva Wünsch.

Frauenkörper Frauenweisheit - Wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Selbstheilung wiederentdecken können. Von Dr. Christiane Northrup, Gynäkologin, Geburtshelferin und Expertin für Frauenheilkunde.

(en)

The Fifth Vital Sign - Master Your Cycles and Optimize Your Fertility. By Lisa Hendrickson-Jack, certified Fertility Awareness Educator and Holistic Reproductive Health Practitioner.

Woman Code - Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source. By Alisa Vitti, a functional nutrition and women's hormone expert and the founder of modern hormone health care company FLO Living.

50 Things You Need to Know About Your Period - Know your flow and live in sync with your cycle. By Claire Baker, women´s coach focused on menstrual cycle awareness.

Natürliche Verhütung

(de)

Familienplanung - Das Standardwerk zur natürlichen Empfängnisverhütung, Kontrolle der Fruchtbarkeit sowie Erfüllung des Kinderwunsches. Von Toni Weschler, Gesunheitswissenschaftlerin und Sprecherin für Frauengesundheit.

Bye, bye Pille - in 4 Schritten zurück zur Balance. Von Isabell Morelli, ausgebildete Ernährungs- und Gesundheitsberaterin.

Verhüten ohne Hormone - Alternativen zu Pille & Co. Ein umfassender und aufklärender Ratgeber über hormonfreie Verhütungsmethoden. Von Dr. med. Dorothee Struck, praktizierende Frauenärztin.

(en)

Fertility Awareness Mastery Charting Workbook - A Companion to The Fifth Vital Sign, Celsius Edition. By Lisa Hendrickson-Jack, certified Fertility Awareness Educator and Holistic Reproductive Health Practitioner.

Beyond the Pill A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill. By Jolene Brighten (ND), naturopathic doctor and speaker for women´s health.

The Pill - Are You Sure It´s for You? By Jane Bennett and Alexandra Pope.

Psychologie & Spiritualität

"Die Seele der Frau durchläuft wiederkehrende Zyklen: im Anteilnehmen und im Sich-Zurückziehen, im Flüchten und im Überleben, in Annäherung und Distanzierung, im Streben und im Faulenzen, im Schaffen und im Stillstand, im "in-dieser-Welt-sein" und in der Rückkehr an den Ursprungsort der Seele." - Clarissa Pinkola Estés

(de)

Wild Power - Dein Zyklus als Quelle weiblicher Kraft. Von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer, Expertinnen in Frauengesundheit und Gründerinnen der Red School.

Roter Mond - Von der Kraft des weiblichen Zyklus. Erforschen Sie Ihre einzigartige zyklische Natur und nutzen Sie die verschiedenen Energien des Menstruationszyklus. Von Miranda Gray, Autorin zu den Themen Weiblichkeit, Sexualität und Spiritualität.

Die Wolfsfrau - Die Kraft der weiblichen Urinstinkte. Von Clarissa Pinkola Estés, Psychologin, Ethnologin & Märchenerzählerin.

(en)

Moontime - Harness the ever-changing energy of your menstrual cycle. By Lucy H. Pearce, author and speaker on female cycles, motherhood and creativity.

If Women Rose Rooted - A Journey to Authenticity and Belonging. By Sharon Blackie, Psychologist & Writer.

Menarche & junge Menstruierende

(de)

Dem Mond so nah - ein Wegweiser für Mädchen zu ihrem Zyklus. Von Lucy H. Pearce.

(en)

Cycle Savvy - The Smart Teen's Guide to the Mysteries of Her Body. By Toni Weschler.

Feminismus & Geschichte der Menstruation

(de)

Das Schwarzmondtabu - Die kulturelle Bedeutung des weiblichen Zyklus. Von Jutta Voss

Die weise Wunde Menstruation. Von Penelope Shuttle und Peter Redgrove

(en)

Period Power - A Manifesto for the Menstrual Movement. By Nadya Okamoto, founder of PERIOD.

It's Only Blood - Shattering the Taboo of Menstruation. By Anna Dahlqvist, journalist about women's rights.

 

Sexualität & Beziehungen

Das Gift an Armors Pfeil - Von der Gewohnheit zum Gleichgewicht in sexuellen Beziehungen. Von Marnia Robinson.

Und sie erkannten sich - Das Ende der sexuellen Gewalt. Von Dieter Duhm und Sabine Lichtenfels

 

 

 

*Die Informationen in den aufgeführten Quellen ersetzten nicht die Behandlung oder den Rat eine/s Frauenärzt/in oder einer/s Heilpraktiker/in.